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芋头炖牛腩：
食材：芋头、牛腩、八角、桂皮、香叶、小茴香、豆蔻、山楂粉。把牛腩洗净后加入锅中煮至变软后切成小块再加点山楂粉腌制后备用。热锅下油后加入八角、桂皮、香叶等质料炒香后加入淀粉调好的汁煮浓稠随后倒入牛腩煮至15分钟左右倒入芋头炖10分钟即可食用。
牛腩所含有富厚的卵白质与人体卵白的比例基底细识且易被吸收在中医上牛腩是有补血养血、补中益气的功效适合在经期间气血不足的人食用女人在经期经常吃一些牛腩能改善卵巢的雌激素排泄促排毒补气血防早闭经。
经期是女人在生理上的一种循环周期在经期期间人体的新陈代谢变得缓慢女性的身体免疫力会有所下降为了令经血排挤子宫口处于打开的状态从而增加的被熏染的几率。在经期的女人要注重饮食的调治养护子宫可淘汰患上妇科疾病的几率。这是由于月经的形成需要一定的血液来承载可能会影响气血的消耗。
中医上女子以气血为本若不注重气血的补足可能会使子宫缺乏气血的濡养从而加大了闭经的几率导致人体的衰老。因此妇科医生：在经期的女人常吃“3宝”促排毒补气血防早闭经。
食材：花生、鸡脚、盐、油。
把鸡脚洗净后加入锅中并加入适当的清水建议放入几片姜能够提香去腥盖锅熬30分钟后加入适当的盐倒入花生再大火煮10分钟即可。花生是一种含铁量富厚的食材妇科医生建议在经期的女人常吃花生可以改善缺铁所引起的贫血所引起的经量过少不助于气血的生成。鸡脚有补气益血的作用两者搭配一起对于身体虚弱所引起的血气不足有较好的改善作用从而促进子宫的排毒另有助于滋养皮肤。
因此在经期的女人常喝花生鸡脚汤促排毒补气血防早闭经。
红糖蛋香糊：
食材：红糖、鸡蛋、黄酒、姜丝。把2个鸡蛋打入碗后搅拌匀称倒入适当的黄酒。取一个洁净的锅加入适当的水大火煮至沸腾后加入蛋液再凭据小我私家口胃添加适当的红糖开大火不停搅拌成较稠的糊状加入姜丝煮3分钟即可食用。
红糖是常见的补气血食材有补血活血的作用在经期的女人月经量少者经常吃红糖能够和中助脾促进脾胃的气血生成其所含有的叶酸物质可以加速血液的循环、扩大血容量助于滋养子宫搭配鸡蛋能够增补月经期所需要的卵白质。因此妇科医生建议在经期的女人常吃红糖蛋香糊促排毒补气血防早闭经。
花生鸡脚汤：
妇科医生：在经期的女人常吃红糖蛋香糊、花生鸡脚汤、芋头炖牛腩促排毒补气血防早闭经。建议在经期少吃一些凝血的食物例如菠菜、花椰菜、甘蓝菜等月经量少的女人可以天天食用红糖、姜片泡水喝助于健脾增补气血利于子宫的调养预防早闭经。
常吃“3宝”：
文|陈艺芬
责任编辑|胡曼玟
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